Вход на сайт
Отмена
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
28 сентября 23 в 11:00  

Как распознать и не допустить начала ранней менопаузы?

Новость

Источник фото: Freepik

Ранняя менопауза — это серьезная проблема, которая влечет за собой не только увядание женской красоты и молодости, но и отбирает возможность стать матерью. По словам специалистов, сталкиваться с этим явлением сегодня приходится все чаще и чаще. Так как же распознать и не допустить начала климакса в возрасте до 45 лет? На этот вопрос в своем Telegram-канале ответила врач-гинеколог Екатерина Волкова.

«Стрессы, недосыпы, плохая экология, дефициты, курение — все это негативно влияет и на работу яичников, снижая их ресурсы. Но не надо бояться этого состояния, надо знать проявления снижения функции яичников в лицо, чтобы „поймать“ этот момент и вовремя принять меры!»

По мнению специалиста, среди симптомов, которые должны вас насторожить: изменение длительности цикла в любую сторону, а также его нерегулярность; появление приливов; усугубление предменструального синдрома; отеки и раздражительность.

Для того чтобы понять, что происходит с организмом, нужно сделать УЗИ органов малого таза с подсчетом фолликулов, а также сдать анализы: ФСГ, ЛГ и эстрадиол на 3–5-й день цикла. По словам Волковой, в идеале нужно повторять эти обследования ежегодно всем женщинам в возрасте 40+.

Что сделать для того, чтобы менопауза не началась слишком рано?

«Потреблять достаточное количество жиров. 80% — растительные жиры (урбечи, орехи, растительные масла) и 20% — животные. В идеале — 1 грамм на килограмм нормальной массы тела».

Снизить уровень потребляемого сахара, так как надпочечники забирают у яичников ресурсы для построения гормонов. Кстати, по этой же причине необходимо высыпаться и ложиться спать не позднее чем в 22:00–23:00.

«Добавляем регулярную активность. Она повышает уровень серотонина (гормона радости) и снижает кортизол. Восполняем дефициты (фолиевая кислота, железо, витамин Д). Нормализуем обменные процессы: инсулинорезистентность, нарушение функции щитовидной железы».

Также врач настойчиво рекомендует отказаться от курения. Если полностью расстаться с этой вредной привычкой не получается, то нужно хотя бы уменьшить число выкуриваемых сигарет.

Все новости
Комментарии2
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Мария
    11 октября 23 в 12:03

    К сожалению я тоже столкнулась с ранней менопаузой...но в принципе если принимать фитоэстрогены и витамин D для укрепления костей, то ничего плохого не ощущаешь. Я покупаю именно эваларовский витамин Д3 форте в жевательных таблетках. Он с высокой дозировкой 5000 ме, а это как раз то что нужно для укрепления опорно-двигательного аппарата.

    1
  • Юля
    Юля
    2 мая 24 в 20:03

    Ничего не могу сказать по поводу раннего климакса, но и даже когда он наступает в нужном возрасте это не самая приятная вещь. Мне сейчас попроще поскольку принимаю ледис формулу менопаузу усиленную формулу. В составе есть фитоэстрогены которые поддерживают гормональный баланс в норме. Например витекс, клевер, экстракт ангелики.

    1
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть