Источник фото: Photo by Ikhsan Sugiarto on Unsplash
Пить, пить и еще раз пить! В жару особенно важно поддерживать питьевой режим и водный баланс организма. По словам врача-терапевта Татьяны Романенко, особенно полезно пить минеральную воду. Подробности у «Газеты.Ru».
«Жидкость должна быть сбалансирована по своему составу. Мы рекомендуем, чтобы вода была слабоминерализованная, нам нужно восполнять потерю электролитов. Здесь могут быть нюансы: когда мы говорим о воде, то можно пить минералку и обычную воду в соотношении 50/50 — все зависит от организма, от условий среды и от того, сколько человек теряет и сколько он пьет», — сообщила терапевт.
По мнению эксперта, в жаркую погоду необходимо пить 2,5 литра воды в день. В такие дни организм теряет особенно много жидкости.
