Осень — время хандры и пониженного иммунитета. Особенно когда речь идет не о золотых листьях, а о мрачном, холодном ноябре. Так, врач-гинеколог Екатерина Волкова в своем телеграм-канале поделилась списком добавок и витаминов, которые позволят пережить это неприятное время года с бодростью и отличным настроением.
«Препараты триптофана (5-НТР). Триптофан — это чудо! Дело в том, что триптофан — предшественник серотонина, гормона радости. А еще он участвует в выработке гормона сна. И настроение поднимет, и спать вечером уложит. 5-НТР 100 мг 2 р. в день 1 месяц».
Далее в списке Волковой — L-теанин. Как считает врач, помимо хорошего настроения, он дает еще и ноотропный эффект — улучшает мыслительные способности. Принимать следует по 500 мг в сутки 1–2 месяца.
«Комплекс витаминов группы В. Он сделает нас более работоспособными, выносливыми, спокойными. Принимаем курсами по 1–2 месяца».
Полезно пропить и препараты магния. Их эксперт рекомендует принимать на постоянной основе по схеме: 1 месяц — прием, 1 месяц — перерыв.
«Магний — это хороший сон, спокойствие и поддержание нормальной функции ЖКТ. Выбираем в форме цитрата, хелата, глицината».
По словам специалиста, препараты из списка можно уверенно комбинировать между собой по схеме приема 2–3 добавки.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я много чего перепробовал, но в последнее время принимаю только мэнс формулу больше чем поливитамины. Лучше всего. И кайенский перец для мужской силы, и витамины C, D как раз для иммунитета. Так что советую попробовать.
Я множество самых различных вариантов пробовала и всё-таки больше всего мне нравятся эваларовские Мультивитамины в шипучих таблетках. Хорошо усваиваются. В составе здесь есть даже фолат-легкоусваиваемая фолиевая кислота. А это незаменимый элемент для здоровья всех женщин.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Я много чего перепробовал, но в последнее время принимаю только мэнс формулу больше чем поливитамины. Лучше всего. И кайенский перец для мужской силы, и витамины C, D как раз для иммунитета. Так что советую попробовать.
Я множество самых различных вариантов пробовала и всё-таки больше всего мне нравятся эваларовские Мультивитамины в шипучих таблетках. Хорошо усваиваются. В составе здесь есть даже фолат-легкоусваиваемая фолиевая кислота. А это незаменимый элемент для здоровья всех женщин.