Не живот и не бедра говорят о том, что на тело наросли лишние килограммы. Так, чтобы понять, все ли с вами в порядке, а если точнее, не страдаете ли вы ожирением, обращать внимание нужно на окружность руки посередине между плечом и локтем. Если она превышает 32 см, то… пришло время начинать работу над собой!
Новое британское исследование доказывает, что люди с большим количеством жира на руках на 18% больше подвержены риску развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, даже если индекс массы тела в норме. Кроме того, у таких пациентов чаще диагностируют сердечно-сосудистые заболевания.
А вот если у вас упругие, мускулистые руки, то вероятность развития перечисленных выше состояний, наоборот, снижается сразу на 26%.
«Важно регулярно задействовать все группы мышц. И если с ногами дело обстоит проще (ходить всем приходится), то вот живот и руки требуют отдельного внимания. Делайте отжимания, хотя бы от стены или подоконника, или, например, стойте в планке — тут и руки задействованы, и пресс работает. Главное, начать и повторять упражнения регулярно. Постепенно можно будет увеличивать нагрузку, и вы точно заметите результаты. Особенно если еще и придерживаться правильного питания», — комментирует в своем телеграм-канале результаты исследования эндокринолог Зухра Павлова.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!