Источник фото: Freepik
Целлюлит – это страх и ужас для абсолютно каждой женщины. Несмотря на то, что это явление вполне себе естественное, попрощаться с ним раз и навсегда, пожалуй, не откажется никто. Так, врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала в своем Telegram-канале о том, как эффективно справляться с этим «недугом».
По мнению специалиста, чтобы предотвратить проявление целлюлита, стоит воздействовать на два звена. Во-первых, нужно уменьшить объем подкожной жировой клетчатки, улучшив местное кровообращение, а во-вторых – побороть отеки.
«Качество женского тела напрямую зависит от того, какую пищу дама кушает. Так, большое содержание простых углеводов в рационе приводит к уменьшению эластичности кожи, увеличению отеков и подкожной жировой клетчатки. Для уменьшения объема подкожной жировой клетчатки продолжаем правильно питаться, пьем достаточно жидкости (в идеале 0,33 мл на кг массы тела, но хотя бы 1500 мл в сутки)», – пишет врач.
Общеизвестно, что большая часть нашего организма состоит из жидкости. Иными словами, все обменные процессы происходят в жидкой среде, поэтому достаточное потребление воды поможет поддержать обмен веществ. Также не стоит забывать и про физическую активность. Она поможет быстрее уменьшить объем подкожной жировой клетчатки, а также улучшит лимфоток.
«Для уменьшения отека, улучшения местной микроциркуляции, придания эластичности коже можно применять следующие методы: использование массажных щеток по 10-15 минут на проблемные места 2-3 раза, разогревающие обертывания после; можно применять лимфодренажный массаж, баночные массажи, lpg-массаж курсами (обычно 10 процедур)».
Также доктор Волкова призывает не забывать о том, что местное воздействие будет работать только вкупе с правильным питанием.
