Ученые из Сиднейского университета пришли к мнению о том, что спортом лучше всего заниматься вечером. В исследовании учитывались такие показатели, как возраст, пол, наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), употребление фруктов и овощей, время сидячего образа жизни, общая физическая активность, образование, употребление лекарств и продолжительность сна.
На основании данных Национальной службы здравоохранения и Национальных отчетов Шотландии с учетом деления на группы ученые выяснили, что у участников, занимавшихся спортом после 18 часов, снизился риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (54%), в том числе микрососудистых (52%), и смертности в целом (24%).
Участники были разделены на три группы в зависимости от наибольшей физической активности в течение дня:
утренние спортсмены тренировались с 6 утра до полудня;
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
У меня вечером вообще энергии никакой нет, поэтому стараюсь отзаниматься утром. А вообще я могу сказать, что энергии на тренировках сейчас в целом стало как-то побольше, потому что принимаю также эваларовские «Мультивитамины» в шипучках. Смело могу советовать.
Раньше в принципе тяжело было всё это осуществлять в любое время дня и ночи...совсем не было сил на тренировки, потому что и так жизнь непростая какая-то. Но выручает сейчас Мэнс Формула "больше чем поливитамины". Тут есть также элеутерококк, лучший природный энергетик и кайенский перец.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
У меня вечером вообще энергии никакой нет, поэтому стараюсь отзаниматься утром. А вообще я могу сказать, что энергии на тренировках сейчас в целом стало как-то побольше, потому что принимаю также эваларовские «Мультивитамины» в шипучках. Смело могу советовать.
Раньше в принципе тяжело было всё это осуществлять в любое время дня и ночи...совсем не было сил на тренировки, потому что и так жизнь непростая какая-то. Но выручает сейчас Мэнс Формула "больше чем поливитамины". Тут есть также элеутерококк, лучший природный энергетик и кайенский перец.