Как наладить отношения с мужем

Куда уходит нежность?

Наверное, большинство семейных пар признаются, что из отношений, в первую очередь, каким-то чудесным образом исчезает не любовь, а страсть и нежность между супругами. Большое чувство, как раз, никуда не уходит, оно просто трансформируется и проявляется крепкой дружбой, взаимной заботой и даже психологической зависимостью людей друг от друга. А вот с физической составляющей любви у мужа и жены в основном и возникают проблемы: там, где было так жарко, становится, мягко говоря, прохладно.

Показателем того, что не все в семье потеряно, как ни странно, являются ссоры супругов. Время от времени конфликты должны возникать в паре, ведь никогда не ругаются только те, кто уже окончательно растворился в воспитании детей и бытовых проблемах. Если вас друг в друге что-то раздражает – радуйтесь: вы вызываете взаимные эмоции! Остается только поработать над их оттенком.

Закономерные проблемы

Источник фото: shutterstock.com

За время супружеских отношений муж и жена растут, взрослеют, меняются, переживают личностные кризисы. Вместе с ними переходные периоды испытывает и семья. Смена работы, переезд, ремонт, увольнение, кризис среднего возраста – упадок в отношениях может произойти из-за чего угодно. Среди причин разлада в семьях психологи называют следующие:

• Появление в семье ребенка. Это долгожданное и радостное событие ломает семьи чаще всего и в большей степени. Новорожденному жизненно необходимо быть с мамой единым целым, так что отец в первые месяцы и даже годы жизни ребенка отходит на второй план. Семейная структура искажается: мать мечтает хоть немного побыть отдельно от семьи, а отец, наоборот, жаждет провести время с любимой. Со временем ребенок подрастает и уже не настолько нуждается в родителях, но мама и папа уже забыли, каково это – оставаться наедине. Без третьего члена семьи двое становятся чужими друг другу.

• Отсутствие доверия. Вступая в брак, мужчина и женщина безоговорочно друг другу доверяют, но с годами порой всплывают недомолвки, мелкие обманы или еще хуже: откровенная ложь, пусть даже не касающаяся непосредственно семейной жизни. Когда внезапно всплывает правда, и сообщает ее не супруг, доверие теряется мгновенно и зачастую больше не возвращается в семью.

• Ответственность. Зачастую бывает так, что распределение ответственности в новоиспеченной семье осуществляется далеко не так, как было у супругов в детстве. Если его мама все привыкла брать на себя и оберегала дитя от важных решений, а ее родители привыкли делить все проблемы поровну, повзрослевшие муж и жена не сразу найдут компромисс.

• Усталость. Зачастую семьи сталкиваются с так называемым женским героизмом, когда супруга взваливает все домашние обязанности, в том числе воспитание ребенка и даже ремонт, на себя, и вот совсем скоро в зеркале она видит не представительницу прекрасного пола, а загнанную лошадь. Домашние этого не замечают, женщина впадает в депрессию, у обоих супругов пропадает половое влечение к партнеру. Точка.

• Отсутствие интереса к интимной жизни. Мужчина ждет разрядки хотя бы пару раз в неделю, но женщина работает или все свое время посвящает ребенку, ей не до интима. И тут мужчина начинает поглядывать налево…

• Пустые обещания. Муж что-то пообещал (провести выходные с семьей, отвести ребенка в сад, подарить жене украшение), но вскоре благополучно забыл. Жена разочарована. И это повторяется регулярно.

• Старые обиды. Типичная ошибка, которая в основном свойственна женщинам: вспоминать то, что вроде бы уже давно забыто и пережито, с каждой новой ссорой.

• Ревность. Это – «горячая точка» многих отношений. Бес причины это чувство или для него есть основания, не важно: ревность способна разрушать даже самые крепкие семьи.

 Как зарыть топор войны?

Это довольно забавно, но зачастую, когда психологи просят супругов составить список своих недовольств семейной жизнью, в ответ на детальный перечень жены у мужа – нечто краткое вроде «мало секса», «достала ревновать» или «уделяет мало внимания». Поэтому работу по налаживанию отношений со своим спутником жизни возглавить стоит именно женщине. Все-таки мужчина – не телепат, и он вряд ли угадает ее желания сам. Вот над какими моментами рекомендуют поработать специалисты:

• Вместе ответьте на вопрос: «Когда вы были в последний раз наедине и общались не о детях, работе или ремонте, а о своих взаимоотношениях?». Возможно, пора взять выходной, отправить малышей к бабушке и посвятить один день и ночь друг другу? День, в который вы сосредоточитесь на ваших супружеских (не родительских!) ролях и обсудите, почему вы вместе, может все расставить по своим местам, - уверяют психологи.

• Регулирование оптимальной дистанции. У всех понятие «индивидуальное пространство» разное, поэтому партнерам сложно бывает найти золотую середину. Довольно часто один супруг срывается на другого, чтобы просто побыть какое-то время в одиночестве. Особенно это касается представителей публичных профессий и мам, которые вынуждены весь день общаться с ребенком. Дистанция в семье – важный момент, который нуждается в постоянном обсуждении.

• Манера общения в семье. Ссорясь, мы любим обвинять друг друга, бросаясь фразами «Ты – неправ, ты – такой и такой», прибегая к оскорблениями и обидным словам. Психологи же рекомендуют освоить методику «Я-сообщений», когда претензии не бросаются оппоненту в лицо, а произносятся в виде эмоций от первого лица: «Я сейчас чувствую себя одиноко, потому что боюсь стать тебе ненужной», «Я переживаю, что наша интимная жизнь ушла на задний план» и так далее. Шансы быть услышанным увеличиваются в разы.

• Разговоры по душам. В один голос специалисты называют это ключом спокойствия в семье – именно теплого общения не хватает нам в век стресса, высоких технологий и перманентного отсутствия времени. Получить свою порцию откровений мы можем получить только в семье.

• Верность – без комментариев.

• Помощь друг другу. Даже если вторая половина молчит, это вовсе не означает, что он или она не нуждается в помощи. Любая жена мечтает, чтобы кто-то за нее помыл посуду и вынес мусор, и ни один муж не откажется от легкого массажа после тяжелого рабочего дня или бережно наполненных супругой контейнеров с едой в офис.

• Время друг для друга. Специалисты рекомендуют усвоить одно важное правило: когда муж возвращается вечером домой, первые 20 минут жена должна провести с ним. Это – подпитка жизненных сил друг друга, спокойный разговор и необходимый минимум внимания от партнера.

• Интерес к интимной жизни. Эта сторона вашего брака может обрести новые краски, если вы будете исследовать мир, скрытый от посторонних глаз вместе. Не стесняйтесь посещать соответствующие магазины, интересоваться новинками в этой сфере и пробовать что-то необычное. Это может наладить отношения в семье, ведь, как известно, центр отношений между мужчиной и женщиной – в постели.

• Правильное распределение ролей. Даже если вы знаете, кто на самом деле главный в семье и за кем стоят основные решения, позвольте супругу почувствовать себя добытчиком. Возможно, вы просто не давали ему возможности что-то решать самому, и, получив такой шанс, он с легкостью справится, а многие конфликты исчерпают себя.

Меньше слов

Источник фото: shutterstock.com

Есть в семейной жизни и такие приемы, которые не позволят наладить отношения с мужем. Явно не стоит делать следующие вещи:

• «Пилить» супруга. Учитесь предъявлять претензии правильно, договариваться и никогда не критиковать мужа при посторонних или близких людях. Особенно при детях. Выяснение отношений – это дело двоих.

• Бить по больному месту. Конечно же, в переносном смысле. Мужская психика чрезвычайно хрупкая, она может и не выдержать в сердцах брошенных женой оскорблений про его мужскую силу, достоинство и карьерные успехи.

• Убиваться ревностью. Как мы уже отметили, это чувство, от которого страдают оба вне зависимости от того, кто ее инициатор. Ревность – удел слабых и неуверенных в себе людей. Разве вы такая?

• Вспоминать старые обиды. С каждым годом брака они, как снежный ком, будут только накапливаться. Если вы прощаете человека за что-то, то перечеркивайте это в своей памяти и никогда не возвращайтесь к обиде.

• Опускаться до оскорблений и нецензурной лексики. Некоторые специалисты причисляют такое поведение в ссорах к пятой, предпоследней стадии деградации семьи. Если вы доходите до взаимных унижений, стоит сразу брать паузу в ссоре, ведь дальше – только рукоприкладство.

Психологи утверждают, что семья – это единый организм, который может периодически как болеть, так и чувствовать себя лучше всех на свете. Правда, умирать он тоже может. Но шансы на выздоровление есть всегда, если не доводить болезнь до крайней стадии. В конце концов, помочь спасти отношения с мужем вовремя может квалифицированный специалист. Семейных психологов никто не отменял.