Юлия Бордовских рассказала, как поддерживать хорошую фигуру

Источник фото: социальные сети

Юлия Бордовских, знаменитая не только талантами телеведущей, но и прекрасной спортивной формой, рассказала в соцсетях, сколько раз в неделю нужно заниматься спортом для похудения или поддержания фигуры.

Источник фото: социальные сети

«Физическая активность должна быть в нашей жизни всегда, друзья мои! Это не значит, что нужно изнурять себя интенсивными тренировками ежедневно. Здесь работает следующая установка: движение должно быть всегда. Даже если вы очень устали, сделайте небольшую растяжку, пройдитесь вокруг дома ну или потанцуйте. Всегда ходите по лестнице и выбирайте прогулки пешком вместо транспорта. Только давайте без насилия. С радостью за себя и свое тело», — рассказала кандидат в мастера спорта по баскетболу.

Источник фото: социальные сети

55-летняя знаменитость также призналась, что склонна к полноте, поэтому вынуждена тщательно следить за питанием. Так, любой прием пищи Бордовских начинает с клетчатки, чаще всего выбирает зеленый салат, а с утра выпивает два стакана горячей воды. Телеведущая отметила, что позволяет себе «запрещенку», но нечасто и в небольших количествах.

Источник фото: социальные сети

У Юлии двое детей: от банкира Ивана Бронова она в 1999 году родила дочь Марию, а от бизнесмена Алексея Кравцова телеведущая растит сына Федора, он появился на свет в 2008 году.