Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке. Врач-педиатр, иммунолог, доктор медицинских наук Андрей Продеус рассказал о двух простых способах, которые помогут укрепить иммунитет. Подробности на платформе специалиста на «Яндекс.Дзене».
«Вовремя ложиться спать — это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Период, когда организм активно восстанавливается, — с 23 до 3 часов ночи. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения из-за климатических особенностей территории — дефицит витамина D», — рекомендует врач.
Также Андрей Продеус напомнил о том, что иммунную защиту снижает стресс и неумение расслабляться.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Для детского организма прежде всего советую витамишки иммуно... во-первых здесь есть очень полезная облепиха, которая стимулирует иммунитет. Во-вторых ещё витамин С, сок натуральных фруктов. Поэтому если ваш малыш часто болеет, берите на заметку. Тем более что ему должно понравиться по вкусу.
Проще всего покупать поливитаминный комплекс. . там уже всё то что нужно и в оптимальных дозировках. Я полюбила по качеству и по цене Мультивитамины в шипучих таблетках эвалар. С ними даже обычными простудами стала болеть гораздо реже.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Для детского организма прежде всего советую витамишки иммуно... во-первых здесь есть очень полезная облепиха, которая стимулирует иммунитет. Во-вторых ещё витамин С, сок натуральных фруктов. Поэтому если ваш малыш часто болеет, берите на заметку. Тем более что ему должно понравиться по вкусу.
Проще всего покупать поливитаминный комплекс. . там уже всё то что нужно и в оптимальных дозировках. Я полюбила по качеству и по цене Мультивитамины в шипучих таблетках эвалар. С ними даже обычными простудами стала болеть гораздо реже.