Все мы знаем, что для поддержания красоты и молодости необходимо ухаживать за своей кожей. Именно она выдает наш возраст, и именно она отвечает за наш свежий вид. Врач-гинеколог Екатерина Волкова перечислила в своем Telegram-канале главные факторы, которые ведут к старению кожи.
«Если говорить о внутренних процессах, на первом месте стоит дефицит эстрогенов. Это приводит к снижению синтеза коллагена, уменьшению растяжимости и эластичности кожи. Применение МГТ тут будет нам хорошим помощником», – рекомендует эксперт.
Далее – инсулинорезистентность. Так, избыток инсулина запускает повреждение клеток. Чтобы не допустить этого состояния, следует сократить количество быстрых углеводов (булочки, сладости, сахар) и стараться больше двигаться.
«Дефицит гормонов щитовидной железы – ежегодно контролируем гормоны щитовидной железы, поскольку гипотиреоз – нередкое состояние в пременопаузальном периоде».
Также, по словам врача, следует следить за балансом витаминов и микроэлементов. В первую очередь – А, Е и Д.
Ни в коем случае не находитесь под солнцем без SPF-защиты и не курите. Старайтесь высыпаться, минимизируйте стресс и пейте не менее 1,5 литров воды в день.
