Никто не хочет стареть раньше времени, однако с бездумным образом жизни приблизить менопаузу более чем реально. Так, гинеколог Екатерина Волкова рассказала, что первые звоночки мы получаем уже в 35–40 лет, в также перечислила, что именно помогает нашей женской силе угаснуть раньше времени. Подробности в телеграм-канале врача.
«Сон. Его скудное качество или количество. Верю, причины всегда веские. Чтобы мы были бодры в „ночную смену“, организм берёт ресурсы на построение дополнительного кортизола. Ресурсы небесконечные. Пока идёт восстановление, у нас нет сил и желания что-либо делать. Мазня и потряхивает перед менструацией — показатель дефицита прогестерона. Мы просто не успели его построить в нужном количестве. Минимум 7 часов сна в темноте нужно для выработки важного гормонального регулятора — мелатонина».
Плохо сказываются на женском организме и вредные привычки. Так, если урезать тягу к токсинам хотя бы на треть (алкоголь, курение, вредное производство), это, по словам врача, спасёт наш овариальный ресурс. Кстати, привычки терпеть и стрессовать сюда тоже относятся.
«Не зря есть поговорка: „Все болезни от нервов“. Ранняя менопауза — не исключение».
Бездумное питание — худшее, что вы можете предложить своему организму. Эксперт советует есть больше овощей, цельных злаков, белка, растительных жиров, умеренно — жиров животного происхождения. А вот строго ограничить нужно соль, алкоголь и быстрые углеводы.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
За всем этим конечно нужно следить, ну и поддерживать свой гормональный фон тоже обязательно нужно. Мне нравится Lady's Formula "больше чем поливитамины" в этом плане с корнем ямса дикого, чертополохом в составе. Это фитоэстрогены которые на гормонах женских очень положительно сказываются.
Я как раз столкнулась с ранним климаксом, ничего приятного и хорошего в этом нет. Но гораздо легче стало когда начала принимать эваларовские фитоэстрогены. Они и правда помогают. В инструкции написано что через месяц эффект заметен, но у меня уже через 5 дней существенно сократилось количество приливов.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
За всем этим конечно нужно следить, ну и поддерживать свой гормональный фон тоже обязательно нужно. Мне нравится Lady's Formula "больше чем поливитамины" в этом плане с корнем ямса дикого, чертополохом в составе. Это фитоэстрогены которые на гормонах женских очень положительно сказываются.
Я как раз столкнулась с ранним климаксом, ничего приятного и хорошего в этом нет. Но гораздо легче стало когда начала принимать эваларовские фитоэстрогены. Они и правда помогают. В инструкции написано что через месяц эффект заметен, но у меня уже через 5 дней существенно сократилось количество приливов.