Источник фото: Photo by Thought Catalog on Unsplash
Если вы собираетесь кардинально изменить свой рацион, то сначала проконсультируйтесь со специалистом. По словам эндокринолога Зухры Павловой, с этой целью даже не обязательно идти к диетологу, помочь может и грамотный терапевт, который даст оценку с оглядкой на состояние вашего здоровья. Это очень важно, ведь при некоторых особенностях организма и заболеваниях определенные диеты противопоказаны. Подробности в телеграм-канале врача.
«Например, диеты с высоким содержанием жиров губят печень, при недостатке белка появляются отеки, а дисбаланс углеводов и жиров способен сократить жизнь (доказано учеными). Некоторые даже едят паразитов, чтобы стать стройнее, подвергая себя сильнейшей интоксикации. Важно не бросаться в крайности, соблюдать баланс полезных веществ и помнить, что диеты – это всегда временно. А еще обращайте внимание на реакцию своего организма».
Также Павлова перечислила признаки, которые говорят о том, что выбранная диета вам не походит. Среди них: перепады настроения; проблемы со сном; всегда хочется есть, но вес не уходит; появились проблемы с кожей; волосы стали ломкими и начали выпадать.
«Абсолютно все экстремальные диеты попирают законы физиологии, которые необходимы, чтобы хорошо себя чувствовать. Если вы увидели какую-то "суперэффективную" диету на страницах журнала или в интернете, обязательно поинтересуйтесь, кто вам ее советует, есть ли у этого человека нужное образование. У вас одна жизнь и один шанс прожить ее в здоровом и красивом теле».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Да любые диеты несут вред организму, банально из-за того что ему не хватает каких-то питательных микроэлементов. Но похудеть к лету хочется, поэтому приходится к этому прибегать. Я себя поддерживаю тем что принимаю фруттилар мультивитамины в жевательных пастилках. Очень вкусно поэтому про приём никогда не забываешь. Это своего рода мармеладки.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Да любые диеты несут вред организму, банально из-за того что ему не хватает каких-то питательных микроэлементов. Но похудеть к лету хочется, поэтому приходится к этому прибегать. Я себя поддерживаю тем что принимаю фруттилар мультивитамины в жевательных пастилках. Очень вкусно поэтому про приём никогда не забываешь. Это своего рода мармеладки.