Первые годы жизни ребенка это очень ответственное время, которое формирует его организм на всю жизнь. Так, по словам эндокринолога Ильи Магери, в первые пять лет рост малыша обусловлен правильной работой гормонов щитовидной железы. Подробности об этом в Telegram-канале специалиста.
Врач советует родителям выбирать продукты, богатые йодом и тирозином (аминокислота). Так, чтобы не возникало йододефицита, в рационе должны быть креветки, треска (в том числе и печень), кальмар, морская капуста, тунец, фейхоа, клюква, клубника, чернослив. Продукты, богатые тирозином: мясо индейки, рыба, бананы, овсяная крупа, яйца, сыр, творог, морепродукты, арахис, семечки, миндаль.
Также, по мнению эндокринолога, малыш должен потреблять минимальное количество легкоусвояемых углеводов. Речь идет о фастфуде, блинчиках, кексах, чипсах и конфетах.
«Укладывайте спать ребенка вовремя — в 21:00 час он уже должен быть в кроватке. Плюс желателен дневной сон!» — рекомендует Магеря.
