Источник фото: Photo by Charisse Kenion on Unsplash
Хорошая новость для сладкоежек: шоколад на самом деле полезен! Правда, не все его сорта. Так, врач-диетолог Яна Гришина объяснила россиянам, почему в ежедневный рацион стоит включить горький шоколад. По ее словам, нужно выбирать продукт, в котором содержится не менее 55% натурального какао. Подробности приводят «РИА Новости».
«Черный шоколад — отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же он поднимает настроение», — объяснила эксперт.
По мнению Гришиной, в горьком шоколаде содержится меньше сахара и больше антиоксидантов, чем в молочном. Кроме того, при его употреблении большая часть калорий приходит из жиров, а не из углеводов.
«Однако не стоит есть шоколад на голодный желудок и употреблять его в качестве перекуса», — резюмировала врач.
Также важно помнить, что суточная норма горького шоколада в день составляет 20 граммов. И не больше!
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Если Вы уверены в качестве шоколада,в котором только какао тертое и какао масло, тогда да...можно понять. Но если это простой покупной шоколад дешёвый, то пользы не будет. Да и вообще магний например лучше брать из специальных комплексов. Я покупаю минералы хелатный комплекс эвалар. Там всё самое необходимое для здоровья сердца, сил и энергии. Это незаменимо.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Если Вы уверены в качестве шоколада,в котором только какао тертое и какао масло, тогда да...можно понять. Но если это простой покупной шоколад дешёвый, то пользы не будет. Да и вообще магний например лучше брать из специальных комплексов. Я покупаю минералы хелатный комплекс эвалар. Там всё самое необходимое для здоровья сердца, сил и энергии. Это незаменимо.