Здоровое питание – это залог успеха во всем. Кожа не исключение. Так, американские диетологи рассказали о продуктах, которые сказываются на ней особенно благоприятно и наоборот. Подробности приводит портал Eat This, Not That.
Все продукты, которые мешают правильной работе ЖКТ, прямым образом влияют на состояние кожи. По мнению диетолога Паулины Ли, первыми в списке идут картофель фри, жареная курица и выпечка.
«Исследования показывают, что продукты, повышающие уровень сахара в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина, могут ухудшить состояние при акне. Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», – объяснила Ли.
Сбитый режим питания и переедание также могут плохо сказываться на качестве кожи. Для улучшения ее состояния врачи посоветовали есть больше яблок, спаржи, лосося, ягод и овсянки.
Плачевно влияет на внешность недостаток пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.
