Прекратите поздно есть! И отучите от этой привычки своих детей! Так, по данным исследования NutriNet-Santé, участниками которого стали свыше 103 тысяч человек, приемы пищи после девяти вечера повышают риск инсульта почти на треть.
У людей, которые ужинали в девять вечера и позже, риск инсульта был выше на 28%, чем у тех, кто заканчивал трапезу до восьми часов. Особенно выраженной эта связь была у женщин.
«Причем поздний завтрак тоже негативно сказывался на здоровье людей. Каждый час задержки первого приема пищи увеличивал вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6%. Авторы работы считают, что ранний завтрак заложен в нас эволюцией. И я не могу не согласиться с тем, что это самый важный прием пищи, который заряжает организм энергией на целый день», — комментирует исследование в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Врач также подчеркнула, что исследования на животных уже показывали, что позднее переваривание пищи повышает уровень сахара в крови и кровяное давление, хотя вечером оно, наоборот, обычно снижается.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Более того, поздний ужин вредит и ЖКТ, потому что потом пища не может нормально перевариваться, так как вы засыпаете. Я ем не позже 6 вечера. А из добавок мне ещё Хелинорм помогает поддерживать здоровье желудка. Как раз улучшает микрофлору его.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Более того, поздний ужин вредит и ЖКТ, потому что потом пища не может нормально перевариваться, так как вы засыпаете. Я ем не позже 6 вечера. А из добавок мне ещё Хелинорм помогает поддерживать здоровье желудка. Как раз улучшает микрофлору его.