Педиатр рассказала, что нужно и что категорически нельзя есть ребенку

Источник фото: freepik.com

Врач-педиатр, заместитель главного врача по педиатрии сети частных клиник Инесса Мисюра рассказала, чем родители не должны кормить своих детей. Подробности у «Газеты.Ru».

«Лучшее питание грудничка — материнское молоко. Но его качество зависит от того, что ест мама. Если колбасу и соленые огурцы, молоко будет не таким полезным и здоровым. Одни эксперты советуют кормящим матерям есть все подряд, другие — соблюдать строжайшую диету. Но истина посередине: если у ребенка нет проблем с животом и хороший стул, мама может есть по чуть-чуть все. Если на какие-то продукты ребенок реагирует коликами и поносом, их нужно ограничивать».

Когда малышу исполнится 4,5 месяца, врач рекомендует вводить прикорм.

«Если вы уверены в качестве продуктов (например, выращиваете овощи сами, а не покупаете их в магазине), можно делать пюре самим, если нет — лучше не рисковать и кормить ребенка заводским питанием, которое проходит строгий контроль качества».

После года детское меню расширяется, однако давать малышу все подряд ни в коем случае нельзя: «Максимально ограничьте содержание соли, специй, жареное, фастфуд».

Фрукты, крупы, овощи, молочные продукты, рыба и мясо обязательно должны быть в рационе дошкольника, а вот исключить оттуда надо энергетики, кофе, грибы, соления и сладкие газировки.

Калорийность питания ребенка в 6–10 лет — 2,5 тысячи калорий, 10 лет и выше — 3,5 тысячи. Если ребенок занимается спортом — еще плюс 300–500 калорий. Кроме того, врач рекомендует никогда не заставлять ребенка есть насильно.

«Если ребенок не хочет есть суп, не надо его уговаривать. Просто нужно оставить его в покое на 2–3 часа или пойти на прогулку, спрятав от него варенье, печенье и конфеты. Главное — выдержать паузу. И дальше все пойдет нормально».