Вход на сайт
Отмена
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
8 августа 24 в 16:00  

Недостаток сна ведет к развитию сразу шести заболеваний

Новость

Источник фото: freepik.com

Недостаток сна – это отличный залог для подрыва здоровья. Так, ученые сопоставили данные о здоровье почти 7 тысяч взрослых людей с качеством их ночного сна, которое оценивалось с помощью специальных умных браслетов. Подробнее об этом можно прочитать в материале The Nature.

Участники исследования носили браслеты-трекеры в течение полугода. По итогам эксперимента, который длился четыре года, была обнаружена связь между тем, насколько хорошо человек спит, с повышенным риском развития сразу нескольких заболеваний.

По данным ученых, частый нерегулярный сон увеличивает вероятность появления тревожного расстройства, депрессии, гипертонии, ожирения и гиперлипидемии (повышенный уровень жироподобных молекул/липидов в крови). Также обнаружена связь между среднесуточной продолжительностью сна и артериальной гипертензией, тяжелым депрессивным расстройством и генерализованным тревожным расстройством.

«Ранее уже было известно, что некачественный сон напрямую связан с преждевременным старением и набором лишнего веса. Если ложиться после 23:00 и спать сильно больше/меньше восьми часов в сутки, можно сломать свои биологические часы, а с ними нарушить и функционирование всего организма. Тогда и выглядеть начнешь хуже, и чувствовать себя тоже», – прокомментировала в своем телеграм-канале результаты работы ученых эндокринолог Зухра Павлова.


Все новости
Комментарии2
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Маша
    Маша
    20 сентября 24 в 17:34

    Сон действительно очень важен. Когда у меня были проблемы в этом плане, то и нервы стали страдать, и красота кожи, волос, ногтей. Поэтому сейчас стараюсь такого не допускать. Принимаю за 30 минут до сна "Формулу сна мелатонин" мармеладные ягоды от эвалар с витаминами группы B, теанином в составе. Засыпать стало гораздо проще.

    0
  • Марат
    Марат
    11 октября 24 в 17:18

    А сон при всём при том очень часто страдает если и с нервишками неполадки, поэтому я стараюсь за этим следить. Медитации регулярно, сессии с психологом. И курсами принимаю Mаn's Formula "больше чем поливитамины". Как раз здесь есть пажитник и такие незаменимые для нервной системы витамины группы B.

    0
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть