Вход на сайт
Отмена
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
27 апреля 23 в 16:00  

Можно ли лечить поликистоз яичников физическими нагрузками?

Новость

Источник фото: Sasin Tipchai с сайта Pixabay

Поликистоз яичников (СПКЯ) – заболевание, которое сегодня встречается в медицинской практике довольно часто. Врач-гинеколог Тамилла Мамедова в своем Telegram-канале рассказала  о влиянии физических нагрузок на это состояние.

Так, по словам эксперта, если у пациентки с СПКЯ есть избыточная масса тела, то при ее снижении на 5–10% от исходной можно говорить о восстановлении овуляторных циклов.

Если у пациентки нормальный вес, то питание и физические нагрузки все равно могут благоприятно влиять на цикл и овуляции.

«Можно ли похудеть без физических нагрузок? В целом да, но с ними проще создавать дефицит калорий. Речь про аэробные нагрузки, при которых вы потеете и у вас повышается пульс. Кстати, специальной диеты при поликистозе не существует. Метод тарелки, отказ от фастфуда и ничего нового. Если цель – похудеть, необходимо создать дефицит калорий 30% от вашей суточной нормы или есть меньше примерно на 500–700 калорий в день, или придерживаться рациона 1200–1500 калорий в день. Но это только на время снижения веса, чтобы не провалиться в дефицит массы тела и функциональную гипоталамическую аменорею», – считает врач. 

Всем взрослым от 18 до 64 лет ВОЗ рекомендует выполнять 150 минут умеренных физических нагрузок или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю.

С целью снижения веса нужно уделять 250 минут умеренным упражнениям или 150 минут интенсивным упражнениям в неделю. В день идеально проходить не менее 10 000 шагов.


Все новости
Комментарии1
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Мажена
    Мажена
    13 ноября 24 в 17:26

    Первый раз слышу про то, чтобы это лечили каким-то образом физическими нагрузками...часто это из-за сбитого гормонального фона, поэтому прежде всего нужно в этом направлении работать. У меня улучшилось в целом состояние когда начала Мультивитамины и минералы женские серии "Лаборатория" от эвалар принимать, поскольку в составе здесь есть фитоэстрогенные компоненты-витекс, боровая матка, а также экстракты клюквы и брокколи, спирулина.

    0
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть