Вход на сайт
Отмена
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
1 ноября 21 в 16:30  

Худеем осенью: диетологи назвали три лучших продукта для фигуры

Новость

Источник фото: Photo by Nathaniel Vala on Unsplash

Обычно погоню за красивой фигурой женщины начинают после зимы. Оно и понятно: пляжный сезон, купальники и мини-юбки не за горами. Но вообще-то, по мнению специалистов, задумываться о том, как сказать лишним килограммам «пока», неплохо бы и сразу после лета. Да, милые дамы, пуховики, закрывающие ягодицы, и вечера в пледе перед телевизором – это совсем не залог успеха.

Так, желающие похудеть в этом сезоне должны взять себе на карандаш три основных продукта. По мнению диетологов из США, именно их присутствие в рационе поможет быстро и легко привести себя в порядок. Подробности приводит портал о здоровом питании Eat This, Not That!

Только отпраздновали Хеллоуин, как речь снова коснулась тыквы.

«Тыква может быть очень полезна для похудения, потому что практически на 90% состоит из воды, кроме того, содержит полезные витамины и минералы», — утверждает диетолог Маккензи Берджесс.

Диетолог Кейт Уилсон Макгоуэн также советует не выбрасывать тыквенные семечки, богатые клетчаткой, белком и ненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют похудению. Плюс в них содержатся укрепляющие иммунитет магний и цинк.

Еще одними хорошими друзьями похудения диетологи называют яблоки. Так, одно большое яблоко может содержать в себе более 5 граммов клетчатки, а это целых 19% дневной нормы для человека. Более того, этот фрукт хорошо сказывается на работе мозга и сердечно-сосудистой системы.

Третий продукт в списке американских врачей – это брюссельская капуста.

«Этот овощ идеален для тех, кто пытается похудеть. В нем много клетчатки, мало калорий, и он прекрасно сочетается с курицей или рыбой», – считает диетолог Лиза Янг.

Лучшим способом приготовления этого овоща врачи считают запекание на аэрогриле. Так, брюссельская капуста может заменить фактически любой гарнир.

Все новости
Комментарии1
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Зарина
    5 марта 23 в 12:20

    Осенью и зимой худеть тяжелее всего, потому что организм требует запаса жирка чтобы справиться с холодами...а вот весной начать худеть самое оно. Я сейчас как раз и практикую..хром хелат эвалар принимаю, потому что с ним хочешь меньше сладкого и быстрее видишь изменения в фигуре.

    -1
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть