Вход на сайт
Отмена
Регистрация
или
CAPTCHA
Регистрация кабинета врача и психолога
Нет хамству! Рейтинг врачей и женских консультаций
2 сентября 21 в 17:00  

Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью?

Новость

Источник фото: Photo by Joanna Kosinska on Unsplash

Осень наступила, и вместе с тем нужно укреплять иммунитет. Врачи-диетологи Михаил Гинзбург и Наталья Круглова рассказали, на какие продукты россиянам необходимо обращать внимание в первую очередь. Подробности приводит URA.RU.

По мнению экспертов, осенью как никогда нужно есть белок, а также пищу с противовоспалительным действием. Этим эффектом обладает морская рыба, потому что в ней содержится не только белок, но и омега-3 жирные кислоты и витамин D.

Также в рацион следует включить сезонные овощи и фрукты, которые наиболее полезны осенью. Отличным решением станут компот и морс на основе брусники, смородины и других ягод, содержащих антиоксиданты и витамин C.

Здорово укрепляют иммунитет после лета черника, ежевика и голубика. Кроме того, улучшают здоровье лук, чеснок и грубые углеводные продукты, такие как гречка, овсянка, бобовые и грубый хлеб.

Все новости
Комментарии2
Отслеживать комментарии

При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

подписаться
Отправить
  • Сусана
    8 сентября 23 в 13:47

    Из продуктов всё равно необходимых компонентов не достать, качество их сейчас составляет желать лучшего. Поэтому что касается именно детского иммунитета я предпочитаю давать проверенные комплексы... например витамишки иммуно себя отлично зарекомендовали. Немецкое качество и очень вкусные, так что детки просто обожают.

    1
  • Эмма
    10 сентября 23 в 19:58

    Дети как правило малоежки, так что конечно на какой-то рацион рассчитывать не приходится. Я дополнительно обязательно даю бэби эвалар иммунитет в шипучих таблетках. Это самые вкусные витамины которые понравятся любому ребёнку. Содержат всё для повышения защитных сил организма.

    1
Ответ Максиму
Неавторизованный пользователь Авторизованный пользователь
Внимание!

Закрыть