Источник фото: Photo by Joanna Kosinska on Unsplash
Осень наступила, и вместе с тем нужно укреплять иммунитет. Врачи-диетологи Михаил Гинзбург и Наталья Круглова рассказали, на какие продукты россиянам необходимо обращать внимание в первую очередь. Подробности приводит URA.RU.
По мнению экспертов, осенью как никогда нужно есть белок, а также пищу с противовоспалительным действием. Этим эффектом обладает морская рыба, потому что в ней содержится не только белок, но и омега-3 жирные кислоты и витамин D.
Также в рацион следует включить сезонные овощи и фрукты, которые наиболее полезны осенью. Отличным решением станут компот и морс на основе брусники, смородины и других ягод, содержащих антиоксиданты и витамин C.
Здорово укрепляют иммунитет после лета черника, ежевика и голубика. Кроме того, улучшают здоровье лук, чеснок и грубые углеводные продукты, такие как гречка, овсянка, бобовые и грубый хлеб.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Из продуктов всё равно необходимых компонентов не достать, качество их сейчас составляет желать лучшего. Поэтому что касается именно детского иммунитета я предпочитаю давать проверенные комплексы... например витамишки иммуно себя отлично зарекомендовали. Немецкое качество и очень вкусные, так что детки просто обожают.
Дети как правило малоежки, так что конечно на какой-то рацион рассчитывать не приходится. Я дополнительно обязательно даю бэби эвалар иммунитет в шипучих таблетках. Это самые вкусные витамины которые понравятся любому ребёнку. Содержат всё для повышения защитных сил организма.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Из продуктов всё равно необходимых компонентов не достать, качество их сейчас составляет желать лучшего. Поэтому что касается именно детского иммунитета я предпочитаю давать проверенные комплексы... например витамишки иммуно себя отлично зарекомендовали. Немецкое качество и очень вкусные, так что детки просто обожают.
Дети как правило малоежки, так что конечно на какой-то рацион рассчитывать не приходится. Я дополнительно обязательно даю бэби эвалар иммунитет в шипучих таблетках. Это самые вкусные витамины которые понравятся любому ребёнку. Содержат всё для повышения защитных сил организма.