Канадские ученые из университета Макмастера пришли к выводу, что проблемы со сном в третьем триместре беременности могут вести к повышенной тревожности и развитию постродовой депрессии. Результаты работы были опубликованы в The Journal of Clinical Psychiatry.
В исследовании приняли участие 100 беременных женщин. За их здоровьем наблюдали с начала третьего триместра и до родов, а затем еще в течение трех месяцев после появления малыша на свет.
Учитывались такие факторы, как склонность к бессоннице, общий уровень мелатонина, циркадные ритмы, восприимчивость к свету, воздействие гаджетов, воздух в спальне и т. п.
«Наши результаты подчеркивают важность стабилизации внутренних биологических часов во время беременности для поддержания здорового настроения и минимизации беспокойства на поздних сроках и в послеродовой период», — говорит Бенисио Фрей, ведущий автор исследования.
Так, нарушение сна в последние три месяца напрямую связано с эмоциональным фоном и психологическим состоянием будущей мамы.
Ранее мы писали о том, как можно легко улучшить качество сна, не прибегая к БАДам и сложным манипуляциям.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
И вот как назло как раз-таки уже в этот срок обычно тяжело обеспечить хороший сон, потому что постоянно хочется то в туалет, то давит что-то где-то...я старалась для хорошего эмоционального состояния просто принимать фруттилар витамины для беременных в жевательных пастилках. Эти мармеладки мне очень здорово помогли. Они ещё и вкусные, так что про приём никогда не забываешь. Как например часто бывает с таблетками и капсулами.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
И вот как назло как раз-таки уже в этот срок обычно тяжело обеспечить хороший сон, потому что постоянно хочется то в туалет, то давит что-то где-то...я старалась для хорошего эмоционального состояния просто принимать фруттилар витамины для беременных в жевательных пастилках. Эти мармеладки мне очень здорово помогли. Они ещё и вкусные, так что про приём никогда не забываешь. Как например часто бывает с таблетками и капсулами.