Вы не поверите, но проблемы со стулом напрямую связаны с серьезными осложнениями, такими как инсульт, сердечный приступ и сердечная недостаточность. Исследование, посвященное этой теме, опубликовано на сайте journals.physiology.org.
Так, анализ данных более 23 тысяч человек с запорами показал, что у них вдвое была повышена вероятность возникновения проблем с сердцем по сравнению с участниками контрольной группы, у которых не было проблем с задержкой стула (почти 400 тысяч добровольцев). Наиболее сильная связь наблюдалась между запорами и артериальной гипертензией (гипертония, повышенное давление).
Кроме того, результаты исследования говорят о том, что у людей с расстройствами ЖКТ в два раза чаще встречается болезнь Альцгеймера и другие формы слабоумия. Пугает то, что запоры, по самым скромным подсчетам, регулярно встречаются примерно у 14% населения Земли. Чаще всего это женщины и пожилые люди.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале поделилась советами, как наладить работу кишечника. Среди них:
Правильно питаться: поменьше фастфуда, побольше обычной воды, овощей и фруктов. Например, киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров. Такой БАД, как псиллиум, также считается эффективным средством (его основой является шелуха семян подорожника).
Заниматься спортом и просто побольше двигаться. Ходьба, бег, легкое кардио, планка, скручивания и йога облегчают запоры.
Вставать пораньше. 05:00–07:00 — активное время работы толстого кишечника. Скорее всего, после раннего подъема и сбалансированного завтрака вам все же захочется сходить в туалет.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Ну не всегда это так конечно. Сейчас после новогодних праздников у многих запоры и с сердцем это никак не связано... мне помогает очиститься обычно фитолакс мармеладные ягоды. Просто одну штучку вечером съедаю чтобы утром уже сходить в туалет без проблем.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Ну не всегда это так конечно. Сейчас после новогодних праздников у многих запоры и с сердцем это никак не связано... мне помогает очиститься обычно фитолакс мармеладные ягоды. Просто одну штучку вечером съедаю чтобы утром уже сходить в туалет без проблем.