Исследование: совы умнее жаворонков

Источник фото: freepik.com

Итак, любители поспать до обеда, у нас для вас хорошие новости. По данным британского исследования, совы… умнее жаворонков. Познакомиться с текстом работы можно на сайте BMJ Public Health Journal.

Ученые собрали и изучили данные почти 27 тысяч человек, включая среднюю продолжительность их сна, хронотип и результаты тестов на память, внимание и скорость мыслительной реакции. У так называемых сов действительно оказалось преимущество. Они набирали в тестах в среднем на 13,5% больше очков, чем любители вставать и ложиться спать пораньше. Однако эндокринолог Зухра Павлова считает, что результаты весьма сомнительны. Своим мнением врач поделилась в телеграм-канале.

«Я бы не спешила говорить, что совы умнее жаворонков. Для этого в исследовании слишком много пробелов. Во-первых, не указано, в какое время проводились тесты. А это очень важно, ведь жаворонки активнее утром, а совы — вечером. Во-вторых, возраст участников исследования был от 53 до 86 лет. Причем, согласно статистике, чем старше человек, тем раньше он обычно встает. Но и когнитивные функции с годами ухудшаются. Это может быть связано».

По словам Павловой, главный вывод исследования в другом. Так, для лучшей работы мозга важнее не время подъема и отхода ко сну, а общая продолжительность сна (включая дневной). Больше всего очков в тестах набирали те участники, которые спали от 6 до 9 часов в сутки. Хуже всего себя показали люди, спавшие меньше 5 часов и больше 9.

«Я рекомендую не только высыпаться, но и все же ложиться спать пораньше — хотя бы до 23:00. Постоянное следование такому режиму позволит держать циркадные ритмы в узде, а они очень сильно влияют на наше самочувствие и здоровье».