Фитнес-тренер Анастасия Катаева, которая успешно проводит тренировки онлайн и консультирует всех желающих обрести красивую фигуру, поделилась в своем микроблоге секретом о том, где кроется проблема выпирающего живота.
По словам Катаевой, плоский живот напрямую зависит даже не от того, сколько времени вы уделяете укреплению брюшных мышц, а от того, в каком состоянии находится ваша спина.
«Жесткая деревянная спина / зажатая поясница ухудшают скольжение тканей, создается компрессия на поясницу, идет некорректная работа внутреннего мышечного блока (диафрагма, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна) и внутрибрюшное давление неравномерно распределяется. Какие-то мышцы начинают перерабатывать за своего соседа, отчего случается спазм. От еще большего качания пресса идет напряжение, боли, а живот продолжает предательски торчать», — пишет тренер.
Также, по мнению эксперта, прежде чем начать усиленно заниматься спортом, следует понять, какие именно участки тела нуждаются в проработке.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Чаще всего это хронические запоры конечно же...я уже молчу про ослабленные мышцы тазового дна которые тоже встречаются у каждой второй женщины особенно после родов. Если говорить о запорах, то фибралакс помогает лучше всего. Мягко, без спазмов, боли, вздутия работает, перистальтику восстанавливает. У меня действительно живот стал гораздо площе.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Чаще всего это хронические запоры конечно же...я уже молчу про ослабленные мышцы тазового дна которые тоже встречаются у каждой второй женщины особенно после родов. Если говорить о запорах, то фибралакс помогает лучше всего. Мягко, без спазмов, боли, вздутия работает, перистальтику восстанавливает. У меня действительно живот стал гораздо площе.