Эндокринолог: нехватка витамина D ведет к ожирению и бесплодию

Источник фото: Photo by Michele Blackwell on Unsplash

Витамин D — это, конечно же, про солнце, хоть и не всегда. Восполнить его нехватку, от которой совершенно точно страдают многие жители регионов России, можно и с помощью БАДов. Само собой, после консультации со специалистом.

В Telegram-канале «Эндокринолог Магеря» подробно описано, зачем нам так нужен витамин D и какие проблемы возникают при его нехватке. 

«Детям витамин D нужен для образования, роста и развития костно-мышечной системы, великолепного формирования мозга, интеллекта, иммунитета. Взрослым — для работы всех систем организма», — сообщают авторы канала. 

Симптомы дефицита витамина D проявляются следующим образом: 

• ожирение — витамин D самый жиросжигающий; 
• остеопороз — без витамина D нет усвоения кальция, который укрепляет кости;
• камни в почках — из-за большого выхода кальция из костей он остается в почках;
• нарушение работы сердца; 
• нарушение сна;
• раздражительность;
• потливость;
• запоры;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• сухость, тусклость кожи.

Витамин D регулирует работу гормонов, особенно половых, и при его недостатке возникают эндокринные заболевания, хроническая усталость, снижение либидо, бесплодие.

При любых недомоганиях врачи рекомендуют сдать анализ 25-ОН (витамин D). Оптимальный уровень — от 60 до 80 нг/мл.