Йод необходим для здоровья. При этом, как объясняет эндокринолог Зухра Павлова, он содержится отнюдь не только в рыбе, водорослях, креветках, мидиях и других морских обитателях. По словам специалиста, даже йодированная соль на кухне может значительно помочь восполнить этот дефицит, который очень опасен для беременных женщин.
«Очень важно следить за содержанием йода в рационе беременной женщины: если плод будет формироваться в состоянии йододефицита, у будущего ребенка могут быть серьезные пороки развития нервной системы, снижение интеллекта и нарушение когнитивных функций. К сожалению, это состояние будет сложно исправить», – пишет врач в своем Telegram-канале.
По словам эксперта, есть только одно исключение, когда человеку не стоит увлекаться продуктами с йодом: если у него есть гиперфункция щитовидной железы. У таких больных элемент будет провоцировать прогрессирование тиреотоксикоза, поэтому продукты с йодом лучше полностью исключить из питания.
«Всем остальным советую чаще есть рыбу и зеленый салат, а осенью съедать после завтрака или обеда спелую хурму. А круглый год – парочку грецких орехов. И да, йодированной солью нужно досаливать готовые блюда в тарелке, а не готовящиеся на плите».
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
подписаться
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Да вообще множество дефицитов негативно могут влиять, поэтому важно за этим следить и принимать специальные добавки. Не забывайте ещё и про полезные жиры. Тут могу советовать тройную омега-3 эвалар. Здесь хорошая дозировка именно омеги, а не рыбьего жира,а то так на упаковках, бывает, производители обманывают своих покупателей. Поэтому качество именно этого варианта самое лучшее.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Да вообще множество дефицитов негативно могут влиять, поэтому важно за этим следить и принимать специальные добавки. Не забывайте ещё и про полезные жиры. Тут могу советовать тройную омега-3 эвалар. Здесь хорошая дозировка именно омеги, а не рыбьего жира,а то так на упаковках, бывает, производители обманывают своих покупателей. Поэтому качество именно этого варианта самое лучшее.