Диетолог рассказал о нормах суточного потребления соли

Источник фото: Photo by Jason Tuinstra on Unsplash

Соль — дело опасное. Из-за ее чрезмерного количества в организме начинает задерживаться вода, а это приводит к повышению кровяного давления, что увеличивает риск инфарктов и инсультов. О том, сколько соли можно потреблять в день, рассказал врач-диетолог, кандидат медицинских наук Олег Ирышкин. Подробности приводит радио Sputnik.

«Норма потребления соли — это пять граммов в сутки. При наличии повышенного артериального давления можно есть до пяти граммов соли в сутки. Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трех граммов в сутки», — сказал врач.

Олег Ирышкин порекомендовал заменять поваренную соль различными аналогами. Он отметил, что в качестве замены подойдут любые травы или специи, а также соль с меньшим содержанием натрия.

Также в расчет своей суточной нормы следует брать не только ту соль, которую вы самостоятельно добавляете в пищу, но и то ее количество, которое содержится в уже готовых продуктах.