Витамины на осень

Одним из самых невероятных творений эволюции по праву может считаться человеческий организм. «Человеку разумному» потребовалось много столетий, чтобы только приблизиться к разгадке тайн его устройства и работы. Организм человека – это сложный механизм, безупречная работа которого зависит от тысяч различных факторов и их сочетаний.

Одним из таких факторов, напрямую влияющим на жизнедеятельность человека, его самочувствие и здоровье является витаминный баланс в организме. Авитаминоз – недостаток витаминов, а также нарушение их органического равновесия, грозят сбоем в работе опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также всех защитных сил нашего организма.

Как распознать авитаминоз? Надо ли пить витамины осенью, ведь, казалось бы, летом мы потребляем достаточное количество овощей и фруктов, содержащих полный набор витаминов?

Признаки авитаминоза

Итак, как распознать начало авитаминоза, ситуацию, когда отлаженная система начинает давать сбои и витамины на осень вам категорически необходимы?

К наиболее часто встречающимся сигналам, которые посылает нам организм, можно отнести следующие:

• неоднократно возникающие простудные заболевания;

• сбои в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, диарея, запоры, болевой синдром);

• ухудшение состояния зубов, волос, ногтей и кожи (в том числе, обострение имеющихся кожных заболеваний);

• появление болей в суставах;

• ухудшение памяти и внимания;

• депрессивные состояния.

Если вы обратили внимание на появление одного или сразу нескольких из перечисленных выше симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Терапевт проведет все необходимые исследования и, возможно, направит вас на консультацию к «узким» специалистам. В зависимости от полученных результатов, будет проведено комплексное лечение, которое вернет витаминный баланс в норму.

Источник фото: shutterstock.com

Витамины

Какие витамины пить осенью? Начиная прием витаминов, необходимо помнить о трех важных моментах:

1. Вести прием витаминов необходимо комплексно, только в этом случае вам удастся справиться с возникшими проблемами.

2. Принимать витаминные комплексы необходимо курсами, длительность и частота которых зависит от характера возникшей проблемы. Какие витамины пить, какой набор будет включен в комплекс, может определить только врач.

3. Помните о том, что витамины, как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания и побочные эффекты, а также, при неаккуратном приеме, грозит передозировкой с различными неприятными последствиями. Перед началом приема, тщательно ознакомьтесь с инструкцией. И если вы заметили у себя проявления аллергии, появившиеся высыпания, тошноту, рвоту, головокружения, боли в животе и т.д., вам необходимо прекратить прием витаминного препарат и срочно обратиться за консультацией к врачу.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Витамин С, наверное, можно считать самым известным витамином. О его существовании знают даже дошкольники, которые с удовольствием принимают кисло-сладкие витаминные драже.

Среди весьма весомого перечня полезных для нашего организма свойств, можно перечислить несколько основных:

• оказывает антиокислительное действие (антиоксидант);

• стимулирует и укрепляет иммунную систему;

• участвует в синтезе некоторых гормонов и процессе кроветворения;

• ускоряет процесс регенерации тканей;

• выводит токсины и регулирует обмен веществ;

• влияет на проницаемость капилляров.

Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витамина С:

• Мультитабс;

• Компливит;

• Витрум.

Витамины группы В

В данную группу входят витамины (В1, В2, В6, В9), которые оказывают непосредственное влияние:

• на процесс роста и размножения клеток (в том числе и системы кроветворения);

• на подверженность стрессам (нормализуют работу центральной - нервной системы человека);

• на работу иммунной системы;

• на работу желудочно-кишечного тракта (стимулирует и регулирует работу ЖКТ);

• на энергетический обмен в организме;

• репродуктивную функцию женщины, а также на развитие плода во внутриутробный период;

• на уровень сахара в крови человека (помогает регулировать уровень сахара).

Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витаминов группы В (максимальный результат достигается при приеме всей группы этого витамина):

• B Complex;

• Фолиевая кислота (в период беременности);

• Витрум;

• Компливит.

Витамин РР или никотиновая кислота

Витамин РР (никотиновая кислота) присутствует в нашем организме в нескольких видах, которые объединены названием В3. Попадая в наш организм, никотиновая кислота преобразуется в активную форму и выполняет следующие функции:

• обеспечение окислительно-восстановительных процессов;

• участвует в контроле «плохого» холестерина, предотвращает образование опасных, закупоривающих сосуды, холестериновых бляшек;

• ускоряет синтез в организме белков, жиров и углеводов;

• обеспечивает так называемое «клеточное дыхание» - насыщение клеток и тканей кислородом;

• очищение организма от вредных, отработанных веществ.

Витамин РР может приниматься как в виде никотиновой кислоты (таблетки и инъекции), так и в комплексе с другими витаминами, например, комплекс Спектрум.

Источник фото: shutterstock.com

Витамин А

Витамин А или Ретинол является первым, открытым учеными и искусственно синтезированным витамином. Ретинол оказывает огромное влияние на работу иммунной системы человека, борется с патогенными микроорганизмами - вирусами и бактериями, а также:

• влияет на состояние его кожи, волос, костей и зубов;

• является мощным антиоксидантом (замедляет процессы старения клеток и тканей);

• нормализует процесс обмена веществ и синтеза белков;

• стимулирует выработку половых гормон.

Принимать витамин А можно отдельно или в комплексе с другими витаминами и микроэлементами:

• Мультитабс;

• Витрум;

• Ретинола ацетат.

Витамин Е

Витамин Е является основным веществом в организме человека, способным замедлять процессы старения и оказывать омолаживающий эффект. Витамин Е – это эликсир молодости и красоты.

• снижает свертываемость крови и вероятность образования тромбов в сосудах человека;

• обеспечивает гладкость стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, не позволяет холестериновым бляшкам задерживаться на их поверхности;

• поддерживает иммунную систему;

• оказывает стимулирующее действие на работу мышечной системы.

Принимать витамин Е необходимо по рекомендации и под наблюдением врача:

• витамин Е (капсулы);

• Динамизан;

• Витрум.