Источник фото: https://www.shutterstock.com/
-
Не готовьте слишком много. Традиция захламлять новогодний стол яствами давно канула в Лету. Не тратьте на угощения слишком много времени и предложите гостям меню в стиле минимализма. Все равно вы наперед знаете, какие закуски и салаты идут на ура, а какие потом томятся в холодильнике.
-
Пируйте маленькими порциями. Ешьте все, что захотите, но в небольшом количестве. К слову, если начать новогодний ужин с овощного салата, набивать желудок множеством блюд уже не захочется. Тогда вы сможете попробовать все, но полезная клетчатка будет доминировать в вашем праздничном рационе.
-
Не злоупотребляйте алкоголем. Этого не стоит делать уже потому, что вы – мама. А заодно потому, что выпивку всегда хочется обильно закусить. Да и кому нужно утреннее похмелье?
-
Не доедайте сами. 1, 2 и 3 января славятся своим традиционным испытанием на «доедание». Не мучайте себя и своих родных, разделите тяготы новогоднего стола с друзьями. Правда, если вы соблюдали пункт 1 в праздничную ночь, доедать уже ничего не придется.
-
Пейте много воды. Не мучайте свою пищеварительную систему газировкой и покупными соками. Простая вода, минимум 7 стаканов в день, спасет ваш организм от обезвоживания и не позволит метаболизму замедлиться.
-
Вовремя остановитесь. Тот самый момент, когда есть и пить уже совершенно не хочется, и есть отправная точка новой жизни. Вы же хотели начать правильно питаться и заниматься спортом после Нового года? Пора!
-
Больше двигайтесь. Запланируйте на зимние каникулы как можно больше активных развлечений – это понравится как вашему ребенку, так и вашему организму.
-
Соблюдайте режим. Если у вас есть маленькие дети, то это придется делать без всяких напоминаний, а вот если ваше чадо уже довольно самостоятельное, то стоит заставить себя быть настолько же активной на каникулах, как и в обычные будни.
И не забывайте часто есть небольшими порциями, чтобы тело не создавало себе запасов.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Вот соблюдала все рекомендации, продержались 31-го и 1-го. А 3-го пошли в гости... и угодили как раз на такой обильный стол со всякими салатиками и вкусностями! Хозяева были очень радушны, обижать не хотелось... В итоге - объелись все! Теперь вот и не знаю, сумеем ли мы придти в норму до конца праздников!
Ну все, праздники заканчиваются! Теперь пора и на диету садиться! И в фитнесс-центр не мешало бы заглянуть!