Не так давно мы с мужем перенесли коронавирусную инфекцию, приведшую к тяжёлой пневмонии. Прошло полтора месяца с момента выписки из больницы, но назвать нас совершенно здоровыми людьми пока не получается. И это при том, что анализы крови очень приличные, а сделанная не так давно КТ показала значительное снижение поражения лёгких (например, у меня одно лёгкое всё ещё поражено на 37%, другое – на 23%, тогда как было аж 75%).
Все на ковидном фронте
Мы честно выполняем рекомендации врачей Боткинской больницы, которые спасали нас три недели кряду. Мы совершаем пешие прогулки – ежедневно в городе недалеко от дома, а пару раз в неделю выезжаем в лес, где тоже ходим и дышим свежим воздухом, улучшаем газообмен, как доктор велел. Поначалу было тяжело даже просто идти по ровной дорожке, а если она шла на подъём, приходилось всё время останавливаться, чтобы передохнуть. Но теперь такие муки остались в прошлом, мы проверили себя и на более сложных маршрутах по бездорожью – выносливость восстанавливается. Возможно, не только из-за наших ежедневных тренировок. Ведь мы скушали рекомендованный мешок мельдония (и чувствуем себя употребителями допинга – хотя этот препарат создан для больных, а не для здоровых, он помогает мышцам насыщаться кислородом). В общем, укрепляем иммунитет.
Собрали зимних опят
Приходится следить за питанием, хотя раньше мы были достаточно беспечны в этом вопросе, разве что практически не ели сладкое – оба не любим. Стараемся есть здоровую пищу – никакого фастфуда, переперчённых копчёностей, пережаренной картошки и тому подобного шлака, едим нежирное мясо и салаты из овощей. Увы, рекомендованную варёную рыбу я есть не могу, я не могу её даже видеть – с детства не выношу. Но героически покупала несколько раз африканского клариевого сома на ферме и варила его – для мужа, стараясь не нюхать это варево и даже не смотреть в ту сторону. Муж говорит, что вкусно (ну я же всё-таки хоть как-то стараюсь). На той же ферме купили рыбий жир, потому что недостаток витамина D тоже не на пользу организму после ковида. В холодильнике теперь рядом стоят две абсолютно одинаковые ёмкости: одна – с застывшим рыбьим жиром, другая – с мёдом, тоже рекомендованным врачами. Перепутать будет трагично...
Не пили ничего спиртного много лет, муж давно не курит, а я бросила в начале пандемии – решила, что пора. Спим в проветренной комнате, не сидим ночами перед компьютером – стараемся соблюдать режим дня, не как в пионерском лагере, конечно, но всё-таки чтобы поддержать организм. И при этом всё ещё чувствуется порой одышка и совсем не вовремя приходит усталость – причём такая, как будто сутки лазал по пещерам со сложным рельефом. Часто одновременно с физической усталостью накатывает умственная – трудно соображать, простые умопостроения идут тяжело, скажем, написать в таком состоянии даже фрагмент главы научной статьи просто невозможно. Это тоже считается последствием ковида – он реально действует на мозг. Надеемся, что такая тупость всё же временная.
Бегай медленно
К сожалению, как утверждают врачи, очень многие осложнения после ковидной пневмонии у разных людей совершенно разные – вот такой весельчак этот новый вирус. Чтобы точно представлять, насколько ваш организм пострадал от него, хорошо бы сделать несколько анализов крови: клинический, расширенный биохимический, коагулограмму (оценка свёртываемости крови). Исходя из результатов, опытный терапевт даёт пациенту рекомендации. Беда только в том, что сейчас в обычной бесплатной поликлинике к терапевту не попасть – все на ковидном фронте, на приёме часто оставляют только врачей общей практики, которые порой нужны лишь для того, чтобы выписать направление к специалисту. Мы уже с этим столкнулись. Так что врача придётся поискать, и не факт, что он вам дёшево обойдётся. С другой стороны, трудно представить, что вы в обычной поликлинике просите капельницу с активным кислородом, которая устраняет кислородное голодание тканей.
Нам при выписке рекомендовали лечебную и дыхательную гимнастику. Это проще, чем бесплатный терапевт, такие видеокурсы есть в Интернете, навредить себе таким занятием довольно сложно. В дыхательной гимнастике учат дышать глубоко – для улучшения проходимости дыхательных путей, важно и укрепление дыхательной мускулатуры. Главное – не перестараться, не получить гипервентиляцию и головокружение.
Физические нагрузки для каждого пациента врач-реабилитолог должен определять индивидуально. Но поскольку к такому врачу мы и не собирались, откровенно говоря, то делаем всё по собственному наитию, видеокурсам и советам знакомых врачей. Соблюдаем простое правило: надо заниматься физическими упражнениями так, чтобы было комфортно. Если появляется одышка, головокружение, быстрая усталость, не пытайтесь заставлять себя, снижайте темп. Вот я до ковида бегала по утрам. Сейчас прекрасно отдаю себе отчёт, что до весны, скорее всего, бегать снова не буду, хотя очень обидно – я так бодро это делала. Муж с виду уже совсем здоров, но когда он ведёт экскурсию и говорит на ходу, взбираясь на возвышенность, хорошо слышна одышка, и мне приходится дёргать его за рукав, чтобы помолчал до окончания подъёма. Проблемы с сердцем были видны на первой КТ (оно было увеличено), теперь КТ этого не показывает – значит, такова была реакция на ковид. Но верошпирон, прописанный кардиологом, я всё-таки доем.
После ковида ужасно хочется клюквы
Страх и паника
На полноценную реабилитацию как часть лечебного процесса в наше время, увы, рассчитывать могут немногие. Тем более что она должна длиться недели этак три (в реальности у многих бывших "тяжёлых" организм восстанавливается больше полугода). На бесплатную, по полису ОМС, должен направить врач поликлиники, а что у нас с врачами в поликлиниках, я уже написала выше. Не бесплатная – просто не всем по карману. Например, в разгар пандемии выпросить сеанс расслабляющей спелеотерапии с аэрозольной взвесью соли – не знаю, реально ли.
Какие именно последствия после перенесённого ковида постигнут каждого конкретного гражданина – никто не знает. Болезнь новая, ещё слишком мало изученная, поэтому информация о ней не будет полной ещё долгое время. Конечно, на этом фоне появляются разные страшилки, тиражируемые в соцсетях. Например, одни граждане упорно утверждают, что болели ковидом ещё пять лет назад, мол, симптомы – один в один, включая потерю обоняния, а другие заявляют, что у них ковид хронический, неизлечимый. Ну и, разумеется, обсуждаются разнообразные методы самолечения, ибо "доктора все врут". Предлагают кто ветеринарные препараты, кто имбирь с антибиотиками, кто солёную ингаляцию и голодание. Понято, что адекватные люди, которым дорого их здоровье, воплощать в жизнь такие рекомендации не будут, а всё-таки обратятся к врачу
А вот что реально существует – это страх.
Страх перед повторным заражением, перед болезнью родных и близких. Тем более что панику активно нагнетают не только обыватели-болтуны, но и интернет-новости. Как прочтёшь что-нибудь эдакое на ночь глядя, сразу аритмия начинается. Поэтому не надо читать перед сном всякую дрянь, а спать следует укладываться на живот – это улучшает вентиляцию лёгких, нам об этом в Боткинской больнице говорили постоянно. Кстати, когда встречается группа малознакомых или вовсе незнакомых людей – на экскурсии, на лекции, – всех быстро сближает разговор о ковиде: кто болел, как болел, как реабилитируется.
Все фотографии из личного архива автора.
При добавлении нового комментария на данный материал, Вам на почту будет приходить уведомление об этом со ссылкой на новый комментарий. В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.
Для активации подписки, просьба перейти по ссылке в письме!
Да, в лесу потрясающий воздух
А я корону тяжелее всего перенесла, поэтому и восстанавливалась довольно долго. Сейчас курсами продолжаю принимать ледис формулу больше чем поливитамины, потому что здесь есть железо, медь, цинк. Это положительно сказывается на состояние кожи, волос, ногтей. А эхинацея например важна для поддержания нервной системы в норме.
Очень интересно было бы послушать про детей поподробнее. Потому что всегда неоднозначные мнения ходят по поводу того, как нужно восстанавливаться. Мы даём например ребёнку мишки эвалар иммунитет, пока вполне себе довольна. Здесь есть и бузина, и облепиха. Они прекрасно стимулируют защитные силы организма ребёнка.