Почему пешие прогулки – лучший вид спорта?

Наверное, сказав, что гулять очень полезно, мы здесь никого не увидим. Однако результаты исследования на эту тему, которое провели специалисты из Австрийского университета Граца, просто поражают! Эксперимент с участием 80 человек длился пять дней. И вот что он показал.

Занятия физкультурой не только укрепляют тело, но и в разы повышают творческий потенциал. Участникам австрийского исследования было предложено совершать длительные пешие прогулки на регулярной основе, делать физические упражнения, а также выполнять разные творческие задания: рисовать и обыгрывать необычное использование бытовых предметов.

Угадайте, кто справился с творческими заданиями лучше всего? Правильно, те, кто лучше всех… гулял! Также люди, склонные к физической активности, могли похвастаться здоровым сном и стабильным психоэмоциональным фоном.

Кстати, другое исследование на эту же тему было написано еще в 2006 году и опубликовано в журнале Science. Тогда ученые  черным по белому написали: раз на ходьбу не нужно тратить много усилий, умственная активность может быть сконцентрирована на творчестве. Так, во время прогулок мы можем изобретать, придумывать и фантазировать сколько душе угодно.

Гуляя ежедневно, мы понижаем артериальное давление, а также уровень сахара в крови. Особенно полезно пройтись вечером после еды. Таким образом, даже люди, страдающие диабетом 2-го типа, начинают чувствовать себя лучше. Кроме того, ходьба способствует укреплению костей и мышц и помогает снизить уровень стресса.

Источник фото: Pexels / Pixabay