Вход на сайт
Перевалил за экватор второй триместр беременности, продолжается самое комфортное для будущих мам время: животик еще сравнительно небольшой и не мешает передвигаться, а слабость, тошнота и эмоциональная нестабильность первых месяцев уже позади. Сейчас самое время наслаждаться собой, новыми ощущениями, налаживать контакт с маленьким человечком внутри вас.
Как выглядит кроха на УЗИ
По размеру малыш сейчас напоминает кабачок: вес плода достигает 300-350 г, а рост составляет 18-20 см. С каждой неделей слой подкожного жира увеличивается, и ребенок становится все более пухлым. Кроме того, у него на голове появляется волосяной покров, который называется лануго. Он выполняет очень важную функцию: задерживает на коже первородный защитный слой, который также поможет плоду комфортнее передвигаться по каналу при родах.
Развитие плода
К сроку в 22 недели уже сформированы все основные внутренние системы:
желудок совершает движения, похожие на перистальтику;
печень отфильтровывает токсины и выводит их через плаценту;
поджелудочная железа вырабатывает инсулин;
почки отвечают за своевременное избавление от продуктов жизнедеятельности, которые после попадают в околоплодную жидкость;
сердце перекачивает кровь по сосудам со скоростью около 150-160 ударов в минуту;
нервная система и головной мозг заканчивают свое развитие. Благодаря нервным импульсам малыш уже может осознанно шевелить ручками и ножками, контролирует движения. Специалисты утверждают, что уже на этом сроке ребенок начинает рассуждать, анализировать внешние сигналы и собственные чувства.
На 22-й неделе беременности малыш уже вовсю реагирует на звуки снаружи, умеет различать голоса родителей, ощущает поглаживания маминого живота. Если что-то из внешних раздражителей его напрягает, женщина обязательно поймет это по недовольным постукиваниям изнутри.
Продолжают формироваться позвоночник и скелет малыша, развиваются легкие. Увеличивается жировой подкожный слой, плод активно набирает массу.
На пальцах рук и ног уже есть маленькие ноготки, а на лице можно различить реснички и брови.
Самое приятное ощущение женщины на 22-й неделе беременности – шевеление малыша в животике, его постукивания и даже икание. Теперь мама может переговариваться с пузожителем и чувствовать его ответную реакцию.
На сроке в 22 недель живот уже хорошо заметен. Тело значительно увеличилось в размерах, набор веса с начала беременности может достигать 5-7 кг. Уже сейчас женщине требуется достаточный отдых, чтобы хорошо себя чувствовать в течение дня и не страдать от постоянных болей в спине и пояснице. Чаще всего они возникают из-за смещения центра тяжести в теле будущей мамы.
Из-за увеличения веса и объемов на теле многих женщин образуются растяжки. Чтобы уменьшить их количество, советуем пользоваться специальными гелями, кремами и маслами, которые вы можете найти практически в любой аптеке.
Некоторые женщины жалуются на появление ночных судорог в икрах. Это свидетельствует о недостаточном количестве кальция в организме. Посоветуйтесь с доктором, скорректируйте меню и начните принимать витаминные комплексы.
Если вы заметили, что быстро утомляетесь, плохо спите, у вас часто кружится и болит голова – это еще один повод, чтобы обратиться к врачу. Возможно, у вас развивается анемия, которая нередко появляется у женщин на таком сроке: объем крови в организме увеличивается, а запасы железа в его составе пополняться не успевают. Правильно подобранный комплекс витаминов должен решить эту проблему.
У большей части будущих мам во втором триместре значительно улучшается настроение, так как эмоциональные «качели» заканчиваются. Еще одно приятное изменение: в результате гормональной перестройки укрепляются ногти и волосы. Женщине становится приятно любоваться на себя в зеркало, т. к. состояние кожи меняется в лучшую сторону.
Матка продолжает увеличиваться и давить на другие внутренние органы, в результате вызывая изжогу или запоры. Чтобы избавиться от этих неприятных явлений, советуем проследить за своим ежедневным рационом питания и изменить его, предварительно проконсультировавшись с доктором.
В верхней части тела матка давит на диафрагму, вызывая сложности с дыханием и одышку. Если вы столкнулись с такой проблемой, старайтесь передвигаться чуть медленнее, следить за своим дыханием, своевременно устраивайте передышки. Кроме того, наблюдайте за своим весом и старайтесь не переедать: каждый лишний килограмм будет затруднять ваше движение, особенно на более поздних сроках.
Живот также давит и на область прямой кишки и таза. В результате может развиться такое неприятное явление, как геморрой. В этом случае, опять же, следите за своим рационом питания, пейте больше жидкости, старайтесь регулярно заниматься спортом. Если геморрой прогрессирует, не тяните и записывайтесь на прием к проктологу. Современная медицина обладает широким арсеналом методов лечения этой болезни.
Врачи рекомендуют будущим мамам ежедневно измерять уровень своего давления. Особенно это актуально для дам, которые уже сталкивались с подобными отклонениями до беременности, или тех, кого мучают частые головные боли. На 22-й неделе нередко встречается такое понятие, как «мигрень беременных». Если головные боли появляются в вашей жизни слишком часто, не мучайтесь и обратитесь за помощью к врачу.
Тревожные сигналы
На сроке в 22 недель выделения считаются нормальными, если у них нет цвета или запаха, они однородной слизистой консистенции и не слишком обильны. Если вы заметили какое-то отклонение от этого описания – сообщите об этом своему лечащему врачу. Возможно, в вашем организме появилась инфекция. Не стоит пускать ее на самотек, так как это может навредить развитию малыша.
Если выделения стали коричневатого оттенка или в них видны сгустки крови – немедленно вызывайте скорую помощь, это может быть сигналом начинающегося выкидыша. К его тревожным признакам относятся и тянущие боли в животе.
Если выделения слишком обильные и жидкие – это еще один повод посетить доктора. Скорее всего, существует проблема с околоплодными водами.
Источник фото:
shutterstock.com
Если вы еще не прошли второй обязательный скрининг – сейчас для него самое время. Это обязательный осмотр, который даст доктору представление о состоянии вашего здоровья и уровне развития плода. В скрининг входят следующие процедуры:
анализ крови;
анализ мочи;
замер живота будущей мамы;
УЗИ;
измерение давления мамы и сердечного ритма малыша;
тройной тест (на уровень ХГЧ, эстриола и фетопротеина), который определит наличие аномальных отклонений.
Анализы помогут обнаружить скрытые воспалительные процессы в организме будущей мамы, наличие у нее анемии или повышенного сахара в крови. Они также расскажут о состоянии почек, сердца, ЖКТ женщины.
УЗИ поможет доктору точно установить пол малыша, измерить его параметры и сравнить их с принятыми за норму, изучить состояние околоплодных вод и плаценты. Если у вас многоплодная беременность, врач сможет убедиться, что все детки развиваются правильно и у них отсутствуют отклонения.
Питание
Так как плод сейчас продолжает усиленно расти, ему требуется большое количество белка и кальция. Напомним, что источником кальция служат следующие продукты:
молочные продукты;
бобовые;
морская рыба;
капуста;
миндальные орехи;
кунжут;
цитрусовые;
инжир.
Белок вы можете получить, включая в свой рацион:
мясо;
яйца;
молочные продукты;
рыбу;
бобовые;
орехи;
зелень (шпинат, петрушка).
Кроме этого, малышу и вам требуется достаточное количество жиров, полезных углеводов и микроэлементов. Поэтому питайтесь разнообразно и выбирайте полезные продукты.
Исключите из своего меню жареные блюда, фастфуд, слишком жирное, соленое и острое. Старайтесь не есть чересчур много сладкого, рафинированной выпечки и полуфабрикатов. Выбирайте свежие овощи, фрукты и зелень.
Минимизируйте потребление кофе и крепкого чая, особенно если у вас повышенное давление. Пейте минимум 2 л чистой воды в день, также полезны свежие соки, морсы, кисели и травяные отвары.
Секс
Секс разрешен, если только у вас нет каких-то медицинских противопоказаний.
Имейте в виду, что сейчас половые органы женщины активно снабжаются кровью и поэтому становятся более чувствительными. А это значит, что вы можете получить гораздо больше наслаждения.
Как и прежде, не рекомендуется практиковать позы с глубоким проникновением и чересчур агрессивный секс. Если вы почувствовали боль, то лучше прекратить акт и, возможно, обратиться за консультацией к специалисту.
Физическая активность
Спорт сейчас не просто разрешен, а категорически показан. Будущей маме очень важно уделять достаточно внимания умеренным физическим нагрузкам, они позволят легче перенести беременность и подготовиться к родам.
Выбирайте то, что вам по душе: плавание, аэробика, йога, пилатес. Сообщите о своем сроке и самочувствии тренеру, чтобы он подобрал для вас оптимальный уровень нагрузки. Но и сами чутко следите за своим состоянием во время занятий: если почувствуете головокружение, слабость или сильную усталость – сделайте перерыв, выпейте воды, подышите.
Старайтесь заниматься регулярно и не прогуливать без повода, только потому, что вам лень. Вы обязательно почувствуете приятную мышечную усталость и получите свою порцию эндорфинов после занятия.
Во время беременности на любом сроке избегайте поднятия тяжестей, резких наклонов и прыжков. Забудьте на время про кроссфит, длинные марафоны и верховую езду.
Сейчас время неторопливого развития, а личные рекорды в мире спорта вы еще обязательно успеете установить.
Прочее
Вы уже можете начать изучать литературу и смотреть видео про правильное обращение с грудными детьми, читать книжки про воспитание и в целом готовиться к новой роли – роли матери.
Но в этой подготовке обязательно уделяйте время себе и своим потребностям: посещайте салоны красоты и массажные кабинеты, ежедневно гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь хобби, слушайте приятную музыку, общайтесь с близкими и любимыми людьми.
Если вы собирались в путешествие до рождения малыша, 22-я неделя, да и весь второй триместр, – идеальное время для этого. Только уделите достаточно времени подготовке и планированию.
Носите удобную одежду и обувь. Желательно, чтобы она была из натуральных материалов, не сковывала движений и приносила вам радость. Сейчас все ваши эмоции испытывает и пузожитель, поэтому не отказывайте себе в приятных ощущениях.
Уделяйте достаточное количество времени сну как ночью, так и днем. Помните, что на 22-й неделе врачи уже не рекомендуют спать на спине или животе, найдите комфортное положение на одном из боков. Чтобы чувствовать себя более удобно, используйте специальную подушку для беременных. Всегда предварительно проветривайте помещение, в котором будете спать.
Что категорически запрещено на этом сроке беременности?
Забудьте про курение и употребление алкоголя. Также старайтесь избегать помещений, где используют кальян, так как его испарения вредны для вашего здоровья и организма малыша.
Отложите на время экстремальные развлечения и опасные поездки, вы сможете вернуться к ним позже.
Избегайте взаимодействия с едкими химикатами, включая их бытовое использование.
Не принимайте слишком горячих ванн и временно не посещайте сауны, так как высокая температура может спровоцировать преждевременные роды.
Старайтесь исключить просмотр ужастиков и драм, не смотрите новости, они очень часто акцентируют внимание на печальных событиях прошедшего дня. Лишние негативные эмоции вам сейчас совсем ни к чему.
Принимайте лекарства только после согласования со своим лечащим врачом. Это также относится к витаминам и БАДам.
Не посещайте места большого скопления людей, особенно во время инфекций. Если такой визит не удается избежать, захватите с собой медицинскую маску и используйте оксолиновую мазь.
Не пускайте на самотек простудные заболевания. При первых признаках ОРВИ обратитесь за консультацией к врачу, который подберет подходящее лечение. Так как многие лекарства сейчас запрещены, вам, скорее всего, пропишут постельный режим, обильное питье и промывание носа и горла солевыми растворами.
Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю!
